其實(shí)醫(yī)學(xué)上并沒(méi)有“空調(diào)病”這個(gè)診斷，上述的不適一般在離開(kāi)空調(diào)房一段時(shí)間后會(huì)逐漸緩解，這個(gè)“空調(diào)病”并不可怕。但確實(shí)有一種特殊的由空調(diào)引發(fā)的疾病，來(lái)勢(shì)洶洶還可能危及生命，需要引起大家的重視。

近日，上海市第十人民醫(yī)院呼吸科收治了一位80歲患者，入院前已在社區(qū)醫(yī)院按肺炎接受治療，但治療效果不佳，出現(xiàn)胸悶、氣急、無(wú)法平臥的情況，病情進(jìn)展迅速，遂收至病房監(jiān)測(cè)。仔細(xì)詢問(wèn)病史后獲悉，由于最近上海持續(xù)高溫，患者長(zhǎng)期在空調(diào)房間內(nèi)，遂考慮有“空調(diào)致病”的可能性。果然經(jīng)過(guò)相關(guān)檢查和快速的病原分析，最終確診患者感染了軍團(tuán)菌，患上軍團(tuán)菌性肺炎，簡(jiǎn)稱“軍團(tuán)病”。

“軍團(tuán)病”是一種以肺炎為主的急性感染性疾病，患者更容易發(fā)生嚴(yán)重的社區(qū)獲得性肺炎，半數(shù)患者會(huì)很快出現(xiàn)呼吸衰竭，需要重癥監(jiān)護(hù)治療。

因此，炎炎夏日吹空調(diào)時(shí)，需警惕這種特殊的“空調(diào)病”。

癥狀與普通肺炎相似，但危害性更大

在依靠空調(diào)環(huán)境繁殖的病菌中，最典型的就是“軍團(tuán)菌”，它是一種需氧革蘭氏陰性菌，自然存在于水體和土壤中，未清洗的空調(diào)、花灑、水槽、噴泉等都有可能藏匿軍團(tuán)菌。這是一種機(jī)會(huì)致病菌，有慢性器質(zhì)性疾病的人以及免疫功能低下的人容易引起感染，其可侵入人類肺泡巨噬細(xì)胞及其他巨噬細(xì)胞、肺泡上皮細(xì)胞。

“軍團(tuán)病”主要傳播方式是吸入含有軍團(tuán)菌的氣溶膠。患者早期癥狀為乏力、頭痛、全身肌肉酸痛，之后會(huì)出現(xiàn)怕冷、高燒，更重的會(huì)出現(xiàn)胸悶、呼吸困難；約四分之一的病人出現(xiàn)消化道癥狀，如惡心嘔吐、腹痛、 拉肚子等；嚴(yán)重時(shí)會(huì)發(fā)展至心肺腎功能的衰竭。

雖然“軍團(tuán)病”的發(fā)病癥狀與普通肺炎相似，但危害性更大，不會(huì)自然康復(fù)，如果患者在早期不重視或者治療用藥不規(guī)范，1至7天內(nèi)就有可能導(dǎo)致死亡。因此，提醒長(zhǎng)期處在空調(diào)環(huán)境中的人，一旦出現(xiàn)發(fā)燒、咳嗽、胸痛、呼吸不暢等癥狀，不要自行服用感冒藥，應(yīng)及時(shí)就診檢查，警惕“軍團(tuán)病”。

預(yù)防做到位，不讓病菌有機(jī)可乘

軍團(tuán)病既然這么兇險(xiǎn)，那還有得治嗎？其實(shí)如果患者早期就能得到規(guī)范治療，預(yù)后還是比較好的。

目前常用的喹諾酮類、大環(huán)內(nèi)酯類、多西環(huán)素、替加環(huán)素、磺胺類抗菌藥、甲哌力復(fù)霉素等藥物在抗軍團(tuán)菌方面均能起到一定的作用。

所以治療的事兒就交給專業(yè)的醫(yī)生吧！普通老百姓需要注意的是預(yù)防它的發(fā)生。

可以從以下幾點(diǎn)著手——

誤貪涼：空調(diào)溫度設(shè)置不要過(guò)低，建議不低于26℃。避免冷風(fēng)直吹，建議把吹風(fēng)口調(diào)至上吹或平吹，避免直吹人體。

勤通風(fēng)：多開(kāi)窗通風(fēng)，建議每隔2-3小時(shí)通風(fēng)一次，每次通風(fēng)10-15分鐘，保持室內(nèi)空氣流通。

常清洗：空調(diào)內(nèi)部蒸發(fā)器需要定期清洗，建議每年清洗空調(diào)2-3次，保證衛(wèi)生清潔。

多飲水：水的需要量主要受年齡、環(huán)境溫度、身體活動(dòng)等因素的影響。一般來(lái)說(shuō)，健康成人每天需要的水在2500毫升左右，其來(lái)源有飲水、食物中含的水和體內(nèi)代謝的水，輕體力活動(dòng)的成年人建議每天飲水1500-1700毫升（約7-8杯）?？照{(diào)房間內(nèi)空氣干燥，多喝水不僅可以補(bǔ)充水分，還可以加強(qiáng)人體的新陳代謝，幫助排出毒素。

此外，還需注意“車內(nèi)空調(diào)”其實(shí)同樣也有傳播軍團(tuán)菌的可能，也要牢記做好清潔和通風(fēng)。

高溫天易中暑危及生命 常備這些藥品

海南醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院急診科主任王日興稱，中暑是指人處于熱環(huán)境中體溫調(diào)節(jié)功能紊亂所導(dǎo)致的臨床癥候群，由輕及重分為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑。重癥中暑又分為熱痙攣、熱衰竭和熱射病三種。其中，熱射病最嚴(yán)重，死亡率高達(dá)60%。熱射病發(fā)病早期，患者會(huì)出現(xiàn)大量冷汗，繼而無(wú)汗、躁動(dòng)不安、神志模糊、血壓下降，嚴(yán)重者可產(chǎn)生腦水腫、肺水腫、心力衰竭等。

炎熱天氣會(huì)使心血管病患者的交感神經(jīng)興奮，加重心血管的負(fù)荷，尤其是心臟功能不全的患者，他們體內(nèi)的熱量如果不能及時(shí)散發(fā)，也容易中暑。糖尿病患者對(duì)內(nèi)外環(huán)境溫度變化反應(yīng)遲鈍，容易中暑。

和普通人相比，老年人由于皮膚汗腺萎縮和循環(huán)系統(tǒng)功能衰退，肌體散熱不暢，容易中暑。孕產(chǎn)婦因?yàn)閼言谢虍a(chǎn)后體力消耗大，身體虛弱，如果長(zhǎng)期逗留在通風(fēng)不暢、溫度較高的室內(nèi)環(huán)境中，也容易中暑。嬰幼兒體溫調(diào)節(jié)功能差，容易中暑，因此在炎熱的天氣里要特別注意。

王日興提醒，人們?cè)诟邷靥鞖庵?，要注意及時(shí)補(bǔ)充水分，不要等到口渴時(shí)才喝水。在高溫環(huán)境中進(jìn)行體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)，建議每小時(shí)至少喝2—4杯水，大約500—1000毫升。飲水應(yīng)少量多次。需要注意的是，大量出汗會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鹽分與礦物質(zhì)的流失，應(yīng)注意補(bǔ)充。

“此外，人們還應(yīng)減少戶外活動(dòng)時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間露天作業(yè)和陽(yáng)光直射，外出時(shí)應(yīng)穿淺色系寬松衣服，并戴遮陽(yáng)帽或打遮陽(yáng)傘?！蓖跞张d說(shuō)，長(zhǎng)期在高溫環(huán)境下勞作的人體溫調(diào)節(jié)能力較強(qiáng)，不容易出現(xiàn)中暑。但是，平時(shí)很少在戶外或高溫環(huán)境下工作的勞動(dòng)者，尤其要避免在高溫、不通風(fēng)的環(huán)境下活動(dòng)或勞作。

防中暑人民健康網(wǎng)提醒大家，請(qǐng)常備這些藥品。

藿香正氣液（水、丸、膠囊）：這四種劑型的作用及藥理基本相同。主要有祛暑解毒、化濕和中之功效。臨床凡有外感風(fēng)寒、內(nèi)傷濕滯表現(xiàn)為感冒、嘔吐、泄瀉的患者，均可使用。

十滴水：有祛暑散寒、健胃之功效。主要用于中暑引起的頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、胃腸不適等。長(zhǎng)途旅行、高溫環(huán)境下工作者，可用此藥預(yù)防中暑。

人丹：具有清熱解暑、避穢止嘔之功效，是夏日常用防暑成藥，主要用于因高溫引起的中暑頭痛、急性胃腸炎（嘔吐腹痛腹瀉）、夏季感冒與水土不服等。

暑癥片：具有祛暑解毒、化痰開(kāi)竅、調(diào)和胃腸之功效，多用于中暑昏迷者的急救，蘇醒后即可停藥。孕婦忌用。另外，夏桑菊顆粒、下火王顆粒、抗病毒顆粒以及用菊花、金銀花等沸水沖泡代茶飲，對(duì)防治夏日感冒、中暑等，均有良好作用。

夏季孵空調(diào)易得“空調(diào)病” 7招應(yīng)對(duì)

高溫炎熱，不少人戲稱自己要靠空調(diào)“續(xù)命”。但是在空調(diào)房里待久了，也容易患上“空調(diào)病”。

王日興表示，“空調(diào)病”是指與空調(diào)有關(guān)或空調(diào)引起的相關(guān)疾病，多發(fā)生于夏季。由于女性和嬰幼兒對(duì)低溫環(huán)境的耐受性較差，因此更容易在夏季患上“空調(diào)病”。日常生活中，可從以下方面預(yù)防“空調(diào)病”：

1.經(jīng)常清洗更換空調(diào)的隔塵網(wǎng)，防止細(xì)菌病毒滋生。

2.渾身大汗時(shí)，不要馬上走進(jìn)空調(diào)房，以免身體毛孔突然收縮，受涼引發(fā)感冒。

3.盡量縮小室內(nèi)外的溫差，空調(diào)房的室溫和室外自然溫度不超過(guò)5℃為宜，房?jī)?nèi)溫度應(yīng)保持在25℃—27℃。

4.禁止在空調(diào)房?jī)?nèi)吸煙。每天定時(shí)關(guān)閉空調(diào)，打開(kāi)窗戶通風(fēng)透氣。

5.在空調(diào)房里工作時(shí)要注意保暖。面部不宜直接對(duì)著空調(diào)吹。

6.不要長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房?jī)?nèi)，平時(shí)應(yīng)多到戶外走走，活動(dòng)一下筋骨，吸入新鮮空氣。

7.各位車友要注意“汽車空調(diào)病”，不要在開(kāi)著空調(diào)的車?yán)锼X(jué)。進(jìn)入停在烈日中的汽車前，要先開(kāi)窗再開(kāi)空調(diào)。

四款養(yǎng)生食療方 健脾化濕解暑熱

1、南瓜五豆粥

材料：南瓜250g（連皮、連仁）切塊洗凈，大米、紅豆、赤小豆、扁豆、綠豆、黃豆各100g，浸泡1小時(shí)；陳皮5g。

做法：所有材料一起加水煲爛，調(diào)味即可食用。

功效：這個(gè)湯、粥方解暑清熱、健脾化濕、生津。

2、雙麥雙米粥

材料：大麥、燕麥各100克，大米、小米50克，雞蛋1個(gè)。

做法：現(xiàn)將大麥、燕麥、大米、小米用適量水煮成粥，后加入雞蛋，如喜歡甜味可加入適量白糖，溫食飲用。

功效：益肝和胃，食少納差，解暑。對(duì)大便不爽、肥胖以及脂肪肝的人群來(lái)說(shuō)更是適合。

3、冬瓜苡米荷葉鴨肉湯

材料：冬瓜200克（連皮、連仁），苡米50克，荷葉15克、陳皮4克，鴨肉200克洗凈去內(nèi)臟。

做法：以上材料一起放入瓦罐中加水適量煲湯，調(diào)味即可食用

功效：滋陰去熱，解暑化濕，補(bǔ)脾胃。

4、海帶苦瓜黃豆排骨湯

材料：海帶100g、苦瓜200g、黃豆100g，陳皮5g，排骨200g

做法：排骨先用開(kāi)水涮洗，去血水，再與其他材料一起加入適量水煲湯，調(diào)味可食

功效：本方具有降血糖、退熱、利尿、增加食欲等功效。

三種飲品 解暑降火除煩止渴

三鮮飲

取新鮮竹葉、荷葉、薄荷各30克，加水煎煮10分鐘后取汁，加入適量蜂蜜代茶飲即可。

薄荷葉中含有薄荷油，用水沖泡后，是天然的降溫飲品，能夠提神醒腦、清心明目；

新鮮竹葉是一味清熱的中藥，生津利尿；

荷葉主治暑熱煩渴，二者都是解暑佳品。

這道飲品所需的都是新鮮葉子，故名三鮮飲。

做法上，別煮太久，一天喝一小杯，可解暑降火，還能除煩止渴。此外，夏天吃葷腥食物時(shí)，將食材用荷葉包裹，不但營(yíng)養(yǎng)不會(huì)流失，荷葉中的生物堿還能調(diào)和油膩感。

三仙飲

取金銀花10克，土茯苓20克，生蠶豆30克，加水煎煮，一般以蠶豆煮爛為度，飲汁食豆。

土茯苓能夠清熱解毒以除濕；

金銀花清熱解毒以消腫；

蠶豆利濕排毒。

這道飲品尤其適用于伏天好生痱子、瘡癤者。但購(gòu)買金銀花時(shí)一定到正規(guī)藥店，切勿買到山寨版的山銀花，以免因一字之差，降火變上火。蠶豆用熱水泡發(fā)以后更易煮爛。

三花飲

顧名思義就是三種花朵做茶飲。野菊花、荷花各10克，茉莉花3克，洗凈后以沸水沖泡，加蓋稍冷后當(dāng)茶飲。

野菊花能疏風(fēng)清熱、解毒明目；

荷花消渴止煩；

茉莉花清熱解表、利濕開(kāi)郁。

以這三種花的花朵代茶飲，有消暑解熱、芳香開(kāi)竅，去心胸?zé)岬淖饔谩?/p>

需注意，野菊以色黃無(wú)梗、完整、氣香、花未全開(kāi)者為佳。

然而，空調(diào)吹多了也容易犯病，俗稱“空調(diào)病”，這可不比頂著炎炎夏日來(lái)得輕松，可謂冰火兩重天。那么，我們應(yīng)該如何預(yù)防空調(diào)病、打造一個(gè)既涼快又健康的夏天呢？

何為空調(diào)病

“空調(diào)病”是一種現(xiàn)代病，是指因長(zhǎng)期呆在空調(diào)環(huán)境中而出現(xiàn)嗜睡、易疲勞、頭痛、記憶力減退、關(guān)節(jié)疼痛或麻木、流鼻涕、腹瀉、食欲不振、皮膚干燥等癥狀的統(tǒng)稱。因涵蓋一系列癥狀，故又稱為“空調(diào)綜合征”。

常見(jiàn)原因

一、 空氣干燥

空調(diào)在制冷的過(guò)程中伴有除濕作用。若長(zhǎng)期處于濕度較低的室內(nèi)，會(huì)影響眼、鼻、口等處的黏膜正常工作，容易導(dǎo)致眼干、眼癢、口干咽干、咳嗽、流淚、流鼻涕等。

二、密閉空間

空調(diào)房空氣流動(dòng)性差、風(fēng)量小、光線不足，若長(zhǎng)時(shí)間不開(kāi)窗疏通空氣，容易滋生細(xì)菌等致病微生物，使人患病。

三、室內(nèi)外溫差較大

冷熱交替，人體的植物神經(jīng)系統(tǒng)常常難以適應(yīng)長(zhǎng)期處于室內(nèi)外溫差較大的環(huán)境中，會(huì)造成人體的生物節(jié)律及植物神經(jīng)功能紊亂，尤其是老人、小孩、孕婦等體質(zhì)偏弱人群。

11招預(yù)防空調(diào)病

一、勿對(duì)著空調(diào)吹

有些人貪一時(shí)之快，直接對(duì)著空調(diào)冷氣口吹，這不明擺著讓空調(diào)病“蹂躪我”嗎？而且，有些空調(diào)長(zhǎng)期沒(méi)有清潔，排出的氣體中常常夾雜著許多“臟東西”，如粉塵污漬、細(xì)菌等。

健康小提示：避開(kāi)吹風(fēng)口，勿逞一時(shí)之快。

二、大汗淋漓時(shí)勿呆空調(diào)房

炎炎夏日，難免會(huì)汗流浹背，尤其是劇烈運(yùn)動(dòng)過(guò)后，這時(shí)萬(wàn)萬(wàn)不可因貪一時(shí)之快沖進(jìn)空調(diào)房。

健康小提示：最好先換掉濕衣，擦干汗水，待體溫逐漸降至平穩(wěn)后再進(jìn)房間，避免著涼。

三、溫度不宜過(guò)低，室內(nèi)外溫差不宜過(guò)大

室內(nèi)溫度一般應(yīng)在25℃以上，室溫過(guò)低易患空調(diào)病。一般25℃~28℃較合適。

健康小提示：建議一開(kāi)始先將室內(nèi)溫度調(diào)至較高溫，如27℃~28℃，而后再慢慢往下調(diào)，以適應(yīng)溫度的變化。室內(nèi)外溫差一般5~8度，不宜超過(guò)10度。

四、提前適應(yīng)冷環(huán)境

如果長(zhǎng)時(shí)間在戶外待久后直接一股腦兒跑進(jìn)空調(diào)房，常常引起身體不適，如頭痛、頭暈、腹瀉等，更有甚者，引起心臟病發(fā)作、中風(fēng)等。

健康小提示：建議先室外陰涼處待幾分鐘，扭扭腰、伸展一下身體，待身體逐漸冷卻后再進(jìn)入室內(nèi)，在室內(nèi)待3~5分鐘，再次走到室外陰涼處待幾分鐘，反復(fù)兩三次，等身體已能適應(yīng)室內(nèi)低溫，便可較長(zhǎng)時(shí)間留在空調(diào)房?jī)?nèi)了。

五、定期開(kāi)窗換氣

長(zhǎng)期使用空調(diào)，而門窗緊閉，易致室內(nèi)空氣污濁，有毒有害物質(zhì)、致病微生物蓄積，增加生病的概率。

健康小提示：有條件時(shí)可配備負(fù)離子發(fā)生器、空氣過(guò)濾器或殺菌燈。但最好還是在使用空調(diào)機(jī)時(shí)，定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，以利于空氣暢通。當(dāng)夏秋季早晚比較涼爽的時(shí)候，可先暫停使用空調(diào)，打開(kāi)門窗換換空氣。一般每開(kāi)2~3小時(shí)的空調(diào)，需開(kāi)窗通風(fēng)10~15分鐘，保證房間有新鮮空氣流通。

六、勤清潔

空調(diào)器的風(fēng)管、吹風(fēng)機(jī)等適合病菌和病毒生長(zhǎng)繁殖，經(jīng)空調(diào)吹風(fēng)口散落在室內(nèi)，容易致病。

健康小提示：一般每月可檢查一次空調(diào)器的過(guò)濾網(wǎng)、冷卻盤，及時(shí)更換或清洗。如果經(jīng)常使用空調(diào)，可以適當(dāng)增加清潔次數(shù)。當(dāng)然，使用空調(diào)的房間也應(yīng)定期進(jìn)行清潔。

七、適當(dāng)提高室內(nèi)濕度，補(bǔ)充足量水分

空調(diào)在制冷時(shí)，常伴有除濕作用。長(zhǎng)期呆在這種環(huán)境下，容易出現(xiàn)眼睛干澀、口干舌燥等癥狀。同時(shí)，夏天人們穿衣較少，大部分皮膚裸露在干燥的空氣中，即使不出汗，也會(huì)散失大量水分。

健康小提示：可以在室內(nèi)放加濕器或一盆水；多喝水，但水溫不宜過(guò)冷或過(guò)熱，35~40度的溫水是最佳選擇。

八、合理飲食

長(zhǎng)期呆空調(diào)房，飲食上需加以調(diào)整。

健康小提示：建議多吃富含維生素C的食品，例如水果、綠色蔬菜。

生姜具有解毒、發(fā)汗解表、溫胃止嘔等功效，可以切成絲泡水喝。長(zhǎng)期呆在空調(diào)房里體內(nèi)寒涼加重，喝些姜湯可以驅(qū)逐寒氣，有效排毒。但需注意姜湯不可過(guò)淡或過(guò)濃，女士還可在姜湯中添加適量紅糖。

芹菜含有豐富的維生素 A、維生素 B1、B2、維C 、多種微量元素及食物纖維等成分。有助于祛除暑熱、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

橙子不僅氣味芳香，還可以幫助腸道蠕動(dòng)，有利于清腸通便。對(duì)于開(kāi)車族，橙子是個(gè)不錯(cuò)的選擇。他們不僅要長(zhǎng)期飽受吸入尾氣產(chǎn)生的毒素之苦，還要忍受車內(nèi)混濁空氣產(chǎn)生的難聞異味。每天吃一個(gè)橙子，不僅能凈化車廂里的空氣，還有助于排出人體內(nèi)的毒素。

九、少熬夜，適當(dāng)戶外活動(dòng)

睡眠充足、適量戶外運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)抵抗力，有助于預(yù)防疾病。

健康小提示：夜晚娛樂(lè)活動(dòng)要有節(jié)制，防止身體疲勞、抵抗力下降；睡眠要充足；在氣溫還不算太高的早晨或傍晚，應(yīng)該盡量到戶外活動(dòng)。

十、室內(nèi)禁煙，可適當(dāng)養(yǎng)花種草

勿在有空調(diào)的室內(nèi)吸煙，減少室內(nèi)空氣污染。

健康小提示：室內(nèi)禁煙；也可在室內(nèi)種植一些月季、藍(lán)吊鈴、吊蘭等植物，不但可以有效地吸收二氧化碳，使室內(nèi)獲取更多新鮮空氣，還能減輕空調(diào)噪聲的干擾，使人心情愉悅舒暢。

十一、預(yù)防“車內(nèi)空調(diào)病”

除了空調(diào)房，“空調(diào)車”也是引發(fā)空調(diào)病的主要場(chǎng)所。各位車主仍需警惕，尤其是長(zhǎng)期從事開(kāi)車相關(guān)行業(yè)的人員。

健康小提示：

1、不要在開(kāi)著空調(diào)的車廂里睡覺(jué)

車內(nèi)通風(fēng)性差，若開(kāi)著空調(diào)睡覺(jué)，可能會(huì)因?yàn)榘l(fā)動(dòng)機(jī)排出的一氧化碳?xì)怏w滲漏到車廂內(nèi)而使人中毒。最安全的休息方法是把車子開(kāi)到蔭涼處并關(guān)閉空調(diào)，然后開(kāi)啟車窗，閉目養(yǎng)神小憩一會(huì)。

2、先開(kāi)窗，后開(kāi)空調(diào)

停在烈日中的汽車，車廂內(nèi)溫度要比車廂外高出很多，不要立刻鉆進(jìn)去，應(yīng)先做降溫處理，此時(shí)應(yīng)先打開(kāi)車窗，讓車廂內(nèi)外的空氣進(jìn)行熱交換，使車廂里面的溫度降到與外面的溫度一樣后，再關(guān)閉車窗，根據(jù)需要再開(kāi)啟空調(diào)，而不是立刻啟動(dòng)空調(diào)。

“糖尿病患者天氣炎熱時(shí)請(qǐng)勿外出”。如果糖尿病患者在炎熱的天氣中攝取糖分的飲料，血糖會(huì)上升。而且隨著血糖含量的增加，脫水現(xiàn)象會(huì)更加嚴(yán)重。另外，由于自律神經(jīng)癥,可能會(huì)導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)出現(xiàn)問(wèn)題。 因此，如果像現(xiàn)在這樣的持續(xù)酷暑天氣，最好避免室外活動(dòng)。(首爾大學(xué)醫(yī)院的內(nèi)分泌內(nèi)科教授趙英民)

“少補(bǔ)充鹽分，多補(bǔ)充水分”。在炎熱的天氣時(shí)要吃鹽的想法是錯(cuò)誤的。多流汗就要比平時(shí)多喝水。美國(guó)疾病控制預(yù)防中心(CDC)也表示，炎熱天氣時(shí)如果正常吃飯的話就不必再補(bǔ)充鹽。雖然有人認(rèn)為中暑是因?yàn)轶w內(nèi)鹽分的大量流失，但這一想法并不正確。中暑是在人體暴曬時(shí)，因體溫調(diào)節(jié)功能紊亂而產(chǎn)生的癥狀，與鹽分的流失無(wú)關(guān)。即使吃再多鹽，也不能預(yù)防中暑。(首爾大學(xué)醫(yī)院名譽(yù)教授金圣權(quán))

“酷暑時(shí)期，低血壓是更危險(xiǎn)的現(xiàn)象”。炎熱的天氣，低血壓的人比高血壓的人更危險(xiǎn)。因?yàn)槿绻鞖庾兝?，血液?huì)收縮，血壓升高，而夏季則相反，血壓會(huì)因此降低。血壓很低時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)頭暈或眩暈癥狀。這種癥狀在起床時(shí)會(huì)更容易引發(fā)。因此，早上起床或改變姿勢(shì)時(shí)，應(yīng)深呼吸后再移動(dòng)。(首爾圣母醫(yī)院循環(huán)內(nèi)科教授金成煥)

“遠(yuǎn)離智能手機(jī)才能睡好覺(jué)”。睡覺(jué)后最好不要使用智能手機(jī)或平板電腦等電子產(chǎn)品。因?yàn)樵谥悄苁謾C(jī)或計(jì)算機(jī)等中釋放出的藍(lán)光越多，睡眠激素“褪黑激素”的生成和分泌就會(huì)明顯降低，從而影響睡眠。(江東慶熙大學(xué)醫(yī)院神經(jīng)科教授申元哲)

“酷暑天氣將危及精神健康”。在對(duì)韓國(guó)過(guò)去11年間急診室入院的16.5萬(wàn)人進(jìn)行了檢測(cè)，結(jié)果顯示14.6%的人是因受到酷暑的影響。這是過(guò)度暴露在高溫下時(shí)，身體的體溫調(diào)節(jié)臨界點(diǎn)超負(fù)荷，造成壓力激素增長(zhǎng)，以及體溫調(diào)節(jié)中樞的異常導(dǎo)致了精神健康造成不良影響。(首爾大學(xué)保健研究院院長(zhǎng)金浩)

“老年人應(yīng)避免戶外作業(yè)”。韓國(guó)的大部分農(nóng)民都是已經(jīng)在生理上適應(yīng)高溫的65歲以上的高齡者，因此要格外注意高溫暴露。在農(nóng)作業(yè)時(shí)，應(yīng)周期性地增加休息時(shí)間，避免中暑。(東國(guó)大學(xué)醫(yī)學(xué)院預(yù)防醫(yī)學(xué)科教授任賢術(shù))

“充分?jǐn)z取水分吧”。經(jīng)常進(jìn)出急診室的尿結(jié)石患者也應(yīng)注意酷暑天氣。因?yàn)?，隨著炎熱天氣的增加，汗液蒸發(fā)，導(dǎo)致體內(nèi)水分蒸發(fā)。為了防止尿路結(jié)石復(fù)發(fā)，一般每天攝取2.5升左右的水最好，但像最近這樣炎熱的天氣，需要喝更多的水。(慶熙大學(xué)醫(yī)院泌尿醫(yī)學(xué)系教授李相學(xué))

“恐怖電影妨礙睡眠”。在炎熱的天氣里，只有溫度和濕度維持在適當(dāng)?shù)乃?，才能睡得好。在晚上睡覺(jué)之前，應(yīng)盡量避免興奮，保持舒適的狀態(tài)?？植离娪皫?lái)過(guò)分的刺激，所以最好不要睡前觀看。(首爾大學(xué)醫(yī)院精神健康醫(yī)學(xué)科教授李裕珍)

“頭痛肌肉痛惡心是空調(diào)病引發(fā)的癥狀”?？照{(diào)病通常在室內(nèi)和室外溫度相差5℃以上時(shí)發(fā)生。癥狀大多是頭痛、疲勞、肌肉痛、眩暈、惡心、集中力低下等。肩膀、四肢沉重，腰部帶有疼痛感，會(huì)感到寒意。有時(shí)伴有消化不良、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。也會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)失調(diào)，生理痛變得更嚴(yán)重。(大田圣母醫(yī)院家庭醫(yī)學(xué)科教授李秀華)

“為了保護(hù)大腦,要降低體溫”。如果溫度超過(guò)40度，大腦會(huì)最先受到致命的影響，會(huì)出現(xiàn)痙攣、幻覺(jué)、昏迷等癥狀。除了大腦之外，肝臟、腎臟、血液凝固系統(tǒng)也會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。對(duì)此兒童、老弱者、心血管疾病患者收到的影響更大。因此，在炎熱的天氣里，出現(xiàn)眩暈、惡心、頭痛等癥狀的話，要往陰涼處移動(dòng)，并用濕毛巾擦拭身體，從而降低體溫。